Sned Twist Högt Knä och Spark

Expertråd

Håll en livlig takt för att hålla din hjärtrytm uppe, men se till att du behåller korrekt form och kontroll under hela övningen.

Stå med fötterna höftbrett isär.
Lyft ditt högra knä mot bröstet samtidigt som du vrider din torso för att föra din vänstra armbåge mot det upplyfta knät.
Sträck ut ditt högra ben i en spark samtidigt som du för dina armar till en skyddande position.
Återgå till startpositionen och upprepa på motsatt sida.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.