Kroppsviktsböj till Sidoben till Framben
Expertråd
Utför varje rörelse med kontroll och precision, fokusera på rörelsens kvalitet istället för hastighet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Utför en knäböj och håll din vikt på dina hälar.
- När du reser dig, lyft ditt högra ben ut åt sidan, sväng det sedan framåt.
- Återgå till knäböjen och upprepa med vänster ben.
- Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader15 %
Säte25 %
Magmuskler10 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
