Tricepsförlängning Steg Tillbaka

Expertråd

Håll dina armbågar nära ditt huvud och rör endast dina underarmar för att isolera och effektivt arbeta med tricepsmusklerna.

Stå med fötterna i höftbredd isär och armarna utsträckta över huvudet, händerna tillsammans.
Steg ena foten bakåt i en utfallsställning samtidigt som du böjer armbågarna för att sänka händerna bakom huvudet.
Tryck tillbaka till startpositionen och steg framåt.
Alternera den utfallsbenet med varje tricepsförlängning och upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår33 %

Baksida lår33 %

Säte34 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition