Kroppsviktsböj till Sidoben
Expertråd
Bibehåll en stark bål och undvik att luta för långt åt sidan under benlyftet för att hålla fokus på dina nedre kroppsmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med dina fötter i axelbredd.
- Utför en knäböj med tyngden på dina hälar.
- När du reser dig, lyft ditt högra ben åt sidan.
- Sänk ditt ben när du gör en knäböj igen.
- Upprepa på andra sidan.
- Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader15 %
Säte25 %
Magmuskler10 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
