Repdrag sidosteg

Expertråd

Föreställ dig att du drar en tung föremål mot dig för att aktivera rygg- och armmusklerna även utan utrustning.

Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta framför dig som om du höll i ett rep.
Ta ett steg åt sidan samtidigt som du utför en roddrörelse med armarna, dra tillbaka armbågarna.
Steg tillbaka till mitten och sträck ut armarna framåt igen.
Upprepa sidostegen och roddrörelsen till andra sidan.
Fortsätt alternera sidorna under önskat antal repetitioner.