Vrid sidosteg 4 hörnberöringar
Expertråd
Håll huvudet högt och ryggen rak för att bibehålla rätt hållning under hela övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå i mitten av en imaginär kvadrat.
- Steg till ett hörn av kvadraten och rör vid marken med handen vid hörnet.
- Återvänd snabbt till mitten och steg sedan till nästa hörn, rör vid marken.
- Fortsätt detta mönster, rör dig medurs eller moturs.
- Utför önskat antal beröringar för varje hörn.
Detaljer
Primär
Framsida lår17 %
Baksida lår17 %
Vader16 %
Säte16 %
Magmuskler17 %
Axlar17 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
