Knäböj med Höga Knän (V2)

Expertråd

Lyft knäna så högt som möjligt under den höga knäfasen för att maximera de kardiovaskulära och muskulära fördelarna.

Stå med fötterna axelbrett isär.
Utför en knäböj genom att sänka kroppen ner och bakåt som om du satt på en stol.
När du reser dig från knäböjen, lyft ena knät mot bröstet samtidigt som du balanserar på det motsatta benet.
Sänk det lyfta knät och utför en annan knäböj innan du lyfter det motsatta knät.
Alternera knäna med varje knäböj för önskat antal upprepningar.