Skridskohopp med Tappning

Expertråd

Håll din kärna tight och fokusera på sidokontroll för att effektivt engagera sätesmusklerna och de laterala benmusklerna.

Börja med fötterna axelbrett isär.
Hoppa åt sidan och landa på din ytterfot, korsa din andra fot bakom dig och knacka golvet.
Tryck ifrån med din ytterfot och hoppa till motsatt sida, upprepa knackningen med den motsatta foten.
Fortsätt att alternera sidor i en flytande, skridsko-liknande rörelse för önskat antal repetitioner eller tid.