Stepjack med inre bicepscurl

Expertråd

Fokusera på att hålla dina armbågar stilla och endast röra dina underarmar under curlen för att isolera biceps effektivt.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna, handflatorna mot kroppen.
Steg ut åt sidan med din högra fot samtidigt som du curlar dina armar upp mot dina axlar.
Steg tillbaka med din högra fot till startpositionen samtidigt som du sänker dina armar.
Upprepa rörelsen med din vänstra fot som stegar ut.
Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.