Sving och framåtsteg

Expertråd

Upprätthåll en rytmisk och flytande rörelse, samordna dina armsvingar med dina steg för en helkroppsträning.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
Ta ett steg framåt med din högra fot samtidigt som du svingar din vänstra arm framåt och din högra arm bakåt.
Ta ett steg framåt med din vänstra fot samtidigt som du svingar din högra arm framåt och din vänstra arm bakåt.
Fortsätt att alternera steg och armsvingar, röra dig framåt för det önskade antalet repetitioner eller sträcka.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader20 %

Säte20 %

Axlar20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition