Kroppsviktsböj till Framben
Expertråd
Håll din torso upprätt och engagera dina magmuskler för att hjälpa till med balansen under framlåret.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Gör en knäböj och håll din vikt på hälarna.
- När du reser dig, lyft ditt högra ben rakt framför dig.
- Sänk ditt ben när du gör en knäböj igen.
- Upprepa på andra sidan.
- Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader15 %
Säte25 %
Magmuskler10 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
