Boxning Höger Krokslag
Expertråd
Rotera din torso och pivota på ditt bakre ben för att generera kraft för kroken, engagera din kärna för stabilitet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
- Håll upp dina nävar för att skydda ditt ansikte.
- Pivota på ditt bakre ben och rotera din torso åt höger.
- Svinga din högra arm i en krok-rörelse mot målet.
- Håll din vänstra hand uppe för att skydda ditt ansikte.
- Återgå till startpositionen och upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Baksida lår20 %
Säte20 %
Vader20 %
Magmuskler20 %
Biceps20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
