Sida-till-Sida Steg med Handlyft

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
2. Steg åt höger med din högra fot, samtidigt som du lyfter båda armarna ut åt sidorna och över huvudet.
3. För din vänstra fot för att möta din högra fot, sänk dina armar tillbaka till sidorna.
4. Steg åt vänster med din vänstra fot, lyft armarna igen.
5. För din högra fot för att möta din vänstra fot, sänk armarna.
6. Fortsätt att stega sida till sida medan du lyfter och sänker armarna under önskad tid eller antal steg.

Detaljer

Primär

Framsida lår30 %

Baksida lår30 %

Säte20 %

Axlar20 %

Sekundär

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition