Häl till häl tappning
Expertråd
Håll ett snabbt tempo för att hålla hjärtfrekvensen uppe, men se till att dina rörelser är kontrollerade och medvetna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Lyft en häl och knacka den med motsatt hand.
- Byt snabbt för att knacka den andra hälen med motsatt hand.
- Fortsätt att alternera hälknackningar i en rytmisk takt.
- Fortsätt rörelsen under önskad tid eller antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår34 %
Baksida lår33 %
Säte33 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
