Maskin Stepper
Expertråd
Behåll en upprätt hållning och aktivera din core för att förhindra belastning på nedre delen av ryggen och säkerställa korrekt aktivering av benmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Kliv upp på stepper-maskinen och välj ditt önskade program eller motståndsnivå.
- Stå rak med axlarna tillbaka och aktivera din core.
- Börja kliva, alternera dina ben i en jämn och kontrollerad rörelse.
- Fortsätt under hela din träning och behåll korrekt form.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Säte25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Utrustning
Specialmaskin
Övningstyp
Kondition
