Sidoklapp i knäböjsposition

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Anta en knäböjposition med dina lår parallella med golvet.
2. Tappa din högra fot åt sidan samtidigt som du håller din vikt på ditt vänstra ben.
3. Ta tillbaka din högra fot till startpositionen.
4. Upprepa med din vänstra fot, tappa åt sidan.
5. Fortsätt att alternera tapp medan du bibehåller knäböjpositionen önskat antal gånger.

Detaljer

Primär

Framsida lår30 %

Baksida lår30 %

Vader20 %

Säte20 %

Sekundär

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition