Sidosteg Bicepscurl
Expertråd
Håll dina armbågar nära kroppen under curlen för att säkerställa korrekt teknik och engagemang av biceps.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna tillsammans och armarna vid sidorna.
- Kliv åt sidan med ena foten samtidigt som du utför en armcurl med den motsatta armen.
- Kliv tillbaka till startpositionen samtidigt som du sänker armen.
- Upprepa rörelsen till andra sidan med den motsatta armen.
- Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår20 %
Baksida lår20 %
Vader20 %
Säte20 %
Biceps20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
