Sidosteg med bakre deltoid rodd

Expertråd

Håll din rygg platt och kärnan engagerad under hela övningen för att skydda din ryggrad och förbättra stabiliteten.

Stå med dina fötter axelbrett isär och knäna något böjda.
Steg åt sidan med ditt vänstra fot och samtidigt utför en bakre delt-lyft genom att dra dina armbågar tillbaka och pressa ihop dina skulderblad.
Steg tillbaka till startpositionen och upprepa på den andra sidan.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.