Mountain Hops

Expertråd

Håll din kärna engagerad och landa mjukt på framfoten för att minska påfrestningen på dina leder.

Börja i en hög planka med händerna under dina axlar och kroppen i en rak linje från huvud till häl.
Engagera din kärna och hoppa fram med dina fötter, landa mjukt.
Hoppa omedelbart tillbaka till startpositionen.
Fortsätt hoppa framåt och bakåt för önskat antal repetitioner eller tidsperiod.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader20 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition