Knädrivning
Expertråd
Fokusera på att köra upp ditt knä så högt som möjligt samtidigt som du behåller balans och kontroll.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i höftbredd isär.
- Kör upp ett knä mot bröstet samtidigt som du håller det andra benet rakt.
- Byt snabbt och kör upp det andra knät.
- Alternera knälyft i en snabb, kontrollerad rörelse för önskat antal repetitioner eller varaktighet.
Detaljer
Primär
Framsida lår20 %
Baksida lår20 %
Vader20 %
Säte20 %
Magmuskler20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
