Höga Knän Knäböj (V3)

Expertråd

Håll ett jämnt tempo och fokusera på att lyfta knäna så högt som möjligt för att fullt engagera din core och benmuskler.

Stå med fötterna i axelbredd isär.
Börja med att göra en hög knälyft, lyfta ena knät mot bröstet.
Sänk benet och omedelbart gör en knäböj, håll din vikt på dina hälar.
Res upp och upprepa det höga knälyftet med det andra benet, följt av en annan knäböj.
Fortsätt att alternera höga knän med knäböj.

Primär

Framsida lår30 %

Baksida lår30 %

Säte30 %

Magmuskler10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition