Steg knästöt
Expertråd
Tryck upp knät kraftfullt för att effektivt engagera bålen och höftböjarna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna höftbrett isär.
- Steg framåt med ena foten och tryck det motsatta knät upp mot bröstet.
- Återför det upplyfta knät till startpositionen och steg tillbaka.
- Upprepa på samma ben för önskat antal repetitioner innan du byter ben.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Säte25 %
Magmuskler25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
