Gång på vågmaskin
Expertråd
Håll din bål aktiverad och bibehåll en upprätt hållning för att effektivt arbeta med musklerna i nedre delen av kroppen och undvika att luta för mycket på handtagen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Kliv på vågmaskinen och greppa handtagen för balans.
- Starta maskinen och börja gå, låt dina ben röra sig i en glidande, sida-till-sida rörelse.
- Justera motståndet och hastigheten enligt din träningsnivå.
- Fortsätt under önskad tid och fokusera på mjuka, kontrollerade rörelser.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Baksida lår25 %
Utrustning
Specialmaskin
Övningstyp
Kondition
