Hopp med Benen Isär
Expertråd
Land mjukt på framfoten för att minska påverkan på dina leder och bibehålla en jämn rytm genom hela setet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
- Hoppa upp och sprid dina ben för att landa i en grenställning.
- Hoppa omedelbart tillbaka till startpositionen med fötterna ihop.
- Använd dina armar för att hjälpa till att driva din kropp och bibehålla balans.
- Upprepa för önskat antal repetitioner eller tid.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte20 %
Axlar5 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
