Gång

Expertråd

Behåll en bra hållning med dina axlar tillbaka och nedåt, och engagera din kärna under hela promenaden för att stödja din nedre rygg.

Stå rak med dina fötter i höftbredd.
Steg framåt med ena foten, rulla från hälen till tån.
Svinga dina armar naturligt med varje steg.
Håll en livlig takt som höjer din puls men tillåter dig att behålla en bra form.
Fortsätt för önskad distans eller tid.

Primär

Framsida lår33 %

Vader33 %

Baksida lår34 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition