Twist steg tillbaka
Expertråd
Rotera från din torso för att fullt engagera dina magmuskler och håll rörelsen kontrollerad för att förhindra belastning på nedre delen av ryggen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i höftbredd och händerna på höfterna.
- Steg bakåt med ena foten samtidigt som du vrider din torso åt motsatt sida.
- Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.
- Alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Säte25 %
Magmuskler25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
