Växlande hopp
Expertråd
Land mjukt på framfoten för att minska påverkan på dina leder och bibehålla en snabb, smidig rörelse.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en utfallsposition med ena foten framåt och den andra bakåt.
- Tryck ifrån marken med båda fötterna och byt position på dina ben i luften.
- Land tillbaka i en utfallsposition med den andra foten framåt.
- Fortsätt alternerande hopp för önskat antal repetitioner eller tid.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
