Saxhopp

Expertråd

Fokusera på en jämn saxliknande rörelse med dina ben och bibehåll en rak hållning för att maximera engagemanget av dina nedre kroppsmuskler.

Börja i en utfallsposition med ena foten framåt och den andra bakåt.
Hoppa upp och byt position på dina ben i luften, landa tillbaka i ett utfallssteg med det motsatta benet framåt.
Fortsätt att växla utfallsposition med varje hopp, håll rörelsen flytande och kontrollerad.
Upprepa för önskat antal repetitioner eller tidsintervall.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader25 %

Säte25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition