Korsad Bergsklättrare

Expertråd

Håll ett snabbt tempo för att hålla pulsen uppe, men offra inte formen för hastigheten.

Börja i en armhävningsposition med händerna axelbrett isär.
För höger knä mot vänster armbåge samtidigt som du håller magen spänd.
Återgå till startpositionen.
För vänster knä mot höger armbåge.
Fortsätt att alternera sidor i en 'löpande' rörelse för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Axlar20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition