Höga knän med twist (V2)

Expertråd

Engagera din core under hela rörelsen för att maximera aktiveringen av dina magmuskler och bibehålla balansen.

Stå med fötterna höftbrett isär.
Lyft ditt vänstra knä mot bröstet samtidigt som du vrider din högra armbåge mot det lyfta knät.
Byt snabbt till att lyfta ditt högra knä och vrid din vänstra armbåge mot det.
Fortsätt alternera sidor i en rytmisk takt under önskad tid.