Växlande knästöt

Expertråd

Lyft knät kraftfullt för att engagera din kärna och höftböjare, och bibehåll en livlig takt för kardiovaskulära fördelar.

Stå med fötterna i höftbredd och armarna på brösthöjd.
Lyft ett knä mot bröstet samtidigt som du för den motsatta armbågen ner mot knät.
Byt snabbt till det andra knät och fortsätt att alternera i en rytmisk takt.
Håll dina rörelser skarpa och kontrollerade.
Fortsätt under önskad tid eller antal repetitioner.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader20 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition