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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 292 लैट्स शक्ति व्यायाम

सहायता प्राप्त समानांतर क्लोज-ग्रिप पुल-अप
सहायता प्राप्त पुल-अप
बारबेल पुलओवर-टू-प्रेस
बारबेल बेंट-ओवर रो
बारबेल इंक्लाइन रो
बारबेल रैक पुल
बारबेल रोमेनियन डेडलिफ्ट
बारबेल स्ट्रेट लेग डेडलिफ्ट
बारबेल रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
बैटलिंग रोप्स
केबल लैट पुलडाउन
केबल क्रॉसओवर लेटरल पुलडाउन
केबल डिक्लाइन सीटेड वाइड-ग्रिप रो
केबल फ्रंट सीटेड रो
केबल लेटरल पुलडाउन (रोप)
केबल लो सीटेड रो
केबल लाइंग एक्सटेंशन पुलओवर (रोप)
केबल वन आर्म बेंट-ओवर रो
केबल पुलडाउन
केबल पुशडाउन (स्ट्रेट आर्म) (V2)
केबल रियर पुलडाउन
केबल रिवर्स-ग्रिप स्ट्रेट बैक सीटेड हाई रो
केबल सीटेड हाई रो (V-बार)
केबल सीटेड वन आर्म ऑल्टरनेट रो
केबल सीटेड वाइड-ग्रिप रो
केबल स्ट्रेट आर्म पुलडाउन (रोप)
केबल स्ट्रेट आर्म पुलडाउन
केबल स्ट्रेट बैक सीटेड रो
केबल ट्विस्टिंग पुल
केबल अंडरहैंड पुलडाउन
कैम्बर्ड-बार लाइंग रो
चिन-अप्स (नैरो पैरलल-ग्रिप)
बेंच पर डम्बल बेंट-ओवर रो
डम्बल बेंट-ओवर रो
डम्बल इन्क्लाइन रो
डम्बल रियर डेल्ट रो
डम्बल स्टिफ लेग डेडलिफ्ट
डम्बल स्ट्रेट लेग डेडलिफ्ट
हाइपरएक्सटेंशन
स्ट्रैप्स के साथ इनवर्टेड रो
इनवर्टेड रो
केटलबेल अल्टरनेटिंग रेनेगेड रो
केटलबेल अल्टरनेटिंग रो
केटलबेल वन आर्म रो
लीवर वन आर्म न्यूट्रल-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
सहायता प्राप्त चिन-अप
लीवर पीठ विस्तार
लीवर झुककर रोइंग (प्लेट)
लीवर फ्रंट पुलडाउन
लीवर हाई रो (प्लेट)
लीवर न्यूट्रल-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
लीवर रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन (प्लेट)
लीवर टी-बार रो (प्लेट)
मसल-अप
पुल-अप (न्यूट्रल-ग्रिप)
पुल-अप
लीवर रिवर्स-ग्रिप लैट पुलडाउन
रिवर्स-ग्रिप पुल-अप
रॉकी पुल-अप पुलडाउन
स्मिथ बेंट नी गुड मॉर्निंग
स्मिथ डेडलिफ्ट
स्मिथ नैरो रो
सुपरमैन
सस्पेंडेड रो
केबल ट्विन हैंडल पैरलल-ग्रिप लैट पुलडाउन
वेटेड पुल-अप
केबल सीटेड रो
स्लेड बैकवर्ड एंगल्ड काफ रेज़
45 डिग्री हाइपरएक्सटेंशन (आर्म्स चेस्ट के सामने)
बैंड बेंट-ओवर रो
बैंड सीटेड रो
बैंड स्ट्रेट बैक सीटेड रो
बैंड नीलिंग वन आर्म पुलडाउन
बैंड वन आर्म ट्विस्टिंग सीटेड रो
केबल एलिवेटेड रो
केबल क्लोज-ग्रिप फ्रंट लैट पुलडाउन
केबल स्ट्रेट आर्म पुलडाउन (V2)
सस्पेंडर बेंट नी इन्वर्टेड रो
सस्पेंडर रो
सस्पेंडर पुल-अप
सस्पेंडर सेल्फ असिस्टेड पुल-अप
सस्पेंडर पुल-अप
45 डिग्री ट्विस्टिंग हाइपरएक्सटेंशन
लीवर लाइंग टी-बार रो
केबल वन आर्म लैट पुलडाउन
केबल वन आर्म ट्विस्टिंग सीटेड रो
अंडरहैंड-ग्रिप इन्वर्टेड बैक रो
केबल स्टैंडिंग लैट पुशडाउन (रस्सी)
डम्बल वन आर्म रो (रैक सपोर्ट)
लीवर रो (प्लेट)
बर्ड डॉग
लीवर यूनिलेटरल रो
स्थिरता बॉल पर बैक एक्सटेंशन
बारबेल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच रो
केबल पाम रोटेशनल रो
केबल रोप क्रॉसओवर सीटेड रो
केबल रोप सीटेड रो
केबल वाइड-ग्रिप रियर पुलडाउन बिहाइंड नेक
चिन-अप
क्लोज-ग्रिप चिन-अप
डम्बल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन रो
डम्बल पाम रोटेशनल बेंट-ओवर रो
ईज़ी-बार रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
केटलबेल टू आर्म रो
लीवर वन आर्म लेटरल वाइड पुलडाउन (प्लेट)
लीवर रिवर्स टी-बार रो
लीवर सीटेड रो
मेडिसिन बॉल कैच एंड ओवरहेड थ्रो
मेडिसिन बॉल ओवरहेड स्लैम
स्मिथ मशीन बेंट-ओवर रो
वाइड-ग्रिप रियर पुल-अप
वाइड-ग्रिप पुल-अप
लेवर असिस्टेड स्टैंडिंग चिन-अप
डम्बल रोमेनियाई डेडलिफ्ट
बारबेल स्टिफ लेग्ड डेडलिफ्ट
केबल स्क्वाट रो (रस्सी)
डम्बल एक पैर डेडलिफ्ट
शोल्डर-ग्रिप पुल-अप
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
हाइपरएक्सटेंशन (V2)
डिप केज पर हैमर-ग्रिप पुल-अप
लीवर लेटरल पुलडाउन (प्लेट)
लीवर सीटेड रो (V2)
लीवर बैक एक्सटेंशन (V2)
केबल वाइड-ग्रिप लैट पुलडाउन
इन्वर्टेड रो बेंट नीज़
डम्बल प्रोनेटेड टू न्यूट्रल-ग्रिप रो
डम्बल बेंट-ओवर रिवर्स रो
केबल लैट पुलडाउन फुल रेंज ऑफ मोशन
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
रेजिस्टेंस बैंड फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
केबल रिवर्स-ग्रिप पुलडाउन
केबल लेटरल पुलडाउन (वी-बार)
केबल सीटेड रो (V-बार)
लीवर हाई रो (प्लेट) (V2)
लीवर हाई रो (प्लेट) (V3)
लीवर सीटेड रो (प्लेट)
लीवर लेटरल वाइड पुलडाउन
लीवर रिवर्स-ग्रिप लेटरल पुलडाउन (प्लेट)
डम्बल सुमो पुल थ्रू
केबल स्टिफ लेग डेडलिफ्ट फ्रॉम स्टेपबॉक्स
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
पल्स रो
प्लैंक पुश-अप रो
डम्बल रेनेगेड रो
वेटेड हैमर-ग्रिप पुल-अप ऑन डिप केज
बैंड असिस्टेड पुल-अप (V3)
ईज़ी-बार लाइंग बेंट आर्म्स पुलओवर
बारबेल पेंडले रो
बेंच पुल-अप्स
केबल इन्क्लाइन पुशडाउन
बैंड फिक्स्ड बैक अंडरहैंड पुलडाउन
बैंड सीटेड स्ट्रेट बैक रो
साइड किक बर्पी
फ्रॉग रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन (बेंच पर)
लैंडमाइन बेंट-ओवर रो
फ्लोर टी राइज़
केबल सीटेड सुपाइन-ग्रिप रो
आर्चर पुल-अप
बैक लीवर
डम्बल हैमर-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच टू आर्म रो
केटलबेल डेडलिफ्ट
डम्बल स्टिफ लेग डेडलिफ्ट
केबल सीटेड फ्लोर रो (रोप)
चेयर्स के बीच इन्वर्टेड रो
डम्बल क्लीन और प्रेस
एल पुल-अप
स्विमर किक्स
डम्बल सुपरमैन
अराउंड द वर्ल्ड सुपरमैन होल्ड
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड रो
कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ पुल-अप
कोबरा पुश-अप
घुटनों के बल कोबरा पुश-अप
तौलिए पर स्लाइडिंग फ्लोर पुलडाउन
सेल्फ असिस्टेड इन्वर्टेड पुलओवर
केटलबेल वन लेग ग्लूट ब्रिज पुलओवर
सुपरमैन रो विद टॉवेल
वन लेग डेडलिफ्ट विद नी लिफ्ट
रिवर्स-ग्रिप मशीन लैट पुलडाउन
बारबेल लाइंग रो ऑन रैक
केबल नीलिंग रियर डेल्ट रो (रोप)
बारबेल बेंट-ओवर वाइड-ग्रिप रो
बारबेल सुमो रोमानियन डेडलिफ्ट
केटलबेल स्ट्रेट लेग डेडलिफ्ट
केटलबेल किकस्टैंड वन लेग डेडलिफ्ट
केटलबेल पुलओवर 3 मंथ पोज़िशन
लाइंग फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन विद टॉवेल
सीटेड रो विद टॉवेल
केबल बेंट-ओवर रो
वेटेड प्लेट बेंट-ओवर रो
डम्बल वन आर्म स्नैच
बॉडीवेट क्नीलिंग पुश-अप रो
लैंडमाइन वन लेग लैंडमाइन आरडीएल
स्मिथ वन आर्म बेंट-ओवर रो
फ्रंट प्लैंक टू टो टैप
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो
ट्विस्ट सुपरमैन
वेटेड चिन-अप
ट्रैप बार बेंट-ओवर रो
लैंडमाइन रोमेनियन डेडलिफ्ट
बैंड बेंट-ओवर लैट पुलडाउन
बैंड क्लोज-ग्रिप रो
बैंड स्टैंडिंग वन आर्म ट्विस्ट रो
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
वेटेड हैंग चिन-अप
बैंड असिस्टेड चिन-अप (घुटने से)
लीवर लो रो (प्लेट)
लीवर वन आर्म लो रो (प्लेट)
लैंडमाइन रोमेनियन डेडलिफ्ट (V2)
डम्बल स्ट्रेट लेग्स डेडलिफ्ट
बारबेल पुलओवर
बैंड नीलिंग लैट पुलडाउन
केबल बेंट-ओवर रिवर्स-ग्रिप रो
लीवर रिवर्स-ग्रिप हाई रो (प्लेट)
बॉडी सॉ प्लैंक
स्लाइडिंग लेग बर्ड डॉग
सस्पेंडर वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो ऑन फ्लोर
केटलबेल रियर डेल्ट रो
डायमंड प्रेस
डाउन टू अपवर्ड डॉग
क्नीलिंग पल्स
बेंट नी बैक टू साइड किक
क्नीलिंग लेग हाफ सर्कल
अल्टरनेटिंग सुपरमैन
चिन-अप (आइसोमेट्रिक और नेगेटिव)
कमांडो पुल-अप
पुल-अप (नेगेटिव)
सीटेड चिन-अप
सीटेड पुल-अप (लेग्स एलिवेटेड)
सीटेड पुल-अप
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
अप एंड डाउन
वाइड चिन-अप
रिंग हाई रो
सुपरमैन रो
स्टेशनरी आर्म्स थ्रो
लेटकर लैट पुलडाउन
नेगेटिव ड्रैगन फ्लैग
बारबेल पॉज़ डेडलिफ्ट
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो (V2)
वेटेड हाइपरएक्सटेंशन
सुपरमैन W से Y
सुपरमैन W
घुटने के बल पीछे कूल्हे के घेरे
घुटने के बल आगे कूल्हे के घेरे
केबल स्टैंडिंग रो
डम्बल वुड चॉप स्क्वाट
स्विंग बैक
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट
बटरफ्लाई पुल-अप
केबल स्टैंडिंग क्लोज-ग्रिप रो
बॉडीवेट मसल-अप (V2)
ओल्ड स्कूल रिवर्स एक्सटेंशन्स
लेटकर फ्लोर एब्डक्शन एडक्शन
डम्बल पुलओवर
घुटने के बल पीछे की टांग उठाना
चेस्ट पुल बैक
लीवर प्रोनेटेड-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
फ्लोर पर फ्रॉग रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन टैप
क्लोज-ग्रिप पुल-अप
सीटेड शोल्डर 90 डिग्री इंटरनल रोटेशन
रिंग पुल-अप
बारबेल पॉज़्ड बेंट-ओवर रो
केबल न्यूट्रल-ग्रिप वाइड पुलडाउन (V2)
वन आर्म साइड स्ट्रेट आर्म लैट पुलडाउन
केटलबेल बेंट-ओवर ऑल्टरनेट ट्विस्ट रो
बोतल वेटेड बेंट-ओवर रो
बोतल वेटेड पुलओवर
बोतल वेटेड बेंट-ओवर रिवर्स फ्लाई
बोतल वेटेड गोरिल्ला रो
दीवार के सहारे डम्बल बेंट-ओवर रो
केटलबेल बेंट-ओवर रो
केटलबेल पुलओवर
रिंग वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो
रिंग बेंट नी इन्वर्टेड रो
रिंग वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो ऑन फ्लोर
रिंग चिन-अप
रिंग नी टक रो
केबल स्टैंडिंग लैट पुलडाउन
लीवर वन आर्म रिवर्स-ग्रिप हाई रो (प्लेट)
लीवर आउटडोर सीटेड लैट पुलडाउन
आर्म टक साइड बेंड
केबल लेटरल पुलडाउन मैग-ग्रिप के साथ
सीटेड चिन-अप (पैर उठाए हुए)
रेजिस्टेंस बैंड शोल्डर एडक्शन
बेंट-ओवर शोल्डर पेंडुलम
रेजिस्टेंस बैंड स्टैंडिंग एक्सटर्नल रोटेशन