बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो

विशेषज्ञ सलाह

व्यायाम के दौरान अपने घुटनों में हल्का झुकाव बनाए रखें ताकि आपकी कमर को सहारा मिले और स्थिरता में सुधार हो।

बैंड को उच्च स्थान पर एंकर करें और एंकर की दिशा में खड़े हों।
दोनों हाथों से बैंड को नजदीक ले और हाथों को एक दूसरे की तरफ रखें।
अपनी उच्च छाती की ओर बैंड को खींचें, अपनी कोहनियों को ऊंचा और दोनों ओर बाहर रखें।
अपने कोर को सक्रिय करें और चलते समय अपने कंधों को एक साथ दबाएं।
धीरे से शुरुआती स्थिति में वापस आएं, बैंड में तनाव बनाए रखते हुए और चाहे तो चाहे तो पुनरावृत्ति के लिए दोहराएं।