रिंग हाई रो

विशेषज्ञ सलाह

पंक्ति से लेकर एड़ी तक अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखें और खींचें अपने कंधे को पीछे और नीचे दौड़ते समय।

सस्पेंशन रिंग्स को कमर की चौड़ाई के आसपास समायोजित करें।
अपने हाथों को एक-दूसरे की ओर मुड़ाएं और पीछे मुड़कर अपने पैरों को आगे बढ़ाएं जब तक आपका शरीर एक तिर्छा न हो जाए।
अपनी छाती को रिंग्स की ओर खींचें, अपने कोड़े मोड़ें और अपनी कंधे को साथ में दबाएं।
ध्यान से अपने हाथों को फैलाएं ताकि आपका शरीर शुरुआती स्थिति में वापस ले जाए।
चाहे तो चाहे गए पुनरावृत्तियों के लिए दोहराएं।