रिंग वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. रिंग्स को कमर की ऊचाई पर सेट करें और एक चौड़ी ग्रिप लें।
2. अपने पैरों को आगे बढ़ाएं जब तक आपका शरीर एक वांछित झुकाव पर नहीं हो जाता है।
3. अपनी छाती को रिंग्स की ओर खींचें जबकि अपने कंधों को साथ में पिचकाकर खींचें।
4. नियंत्रण के साथ अपने आप को प्रारंभिक स्थिति में वापस ले जाएं।
5. इच्छित संख्या में पुनरावृत्ति करें।

विवरण

प्राथमिक

लैट्स100%

द्वितीयक

उपकरण

सस्पेंशन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति