सस्पेंडर बेंट नी इन्वर्टेड रो

विशेषज्ञ सलाह

अपने शरीर को घुटनों से सिर तक सीधी रेखा में रखें और पूरी तरह से अपनी पीठ के मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए अपने कंधों को मिलाकर दबाएं।

संचालन हैंडल्स को मजबूती से पकड़ें और अपने पैर आगे बढ़ाकर चलें जब तक आपका शरीर एक वांछित कोण पर न हो जाए।
अपने घुटने मोड़ें और अपने पैरों को जमीन पर फ्लैट रखें।
अपनी छाती को हैंडल्स की ओर खींचें जबकि अपने कोहनियों को अपने शरीर के पास रखें।
नियंत्रण के साथ अपने आपको शुरू करने के स्थिति में वापस ले जाएं।
चाहे जितनी बार दोहराएं।