रेजिस्टेंस बैंड शोल्डर एडक्शन

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई के बीच रखकर खड़े हों, दोनों हाथों से एक प्रतिरोधी बैंड पकड़ें।
2. अपने हाथों को सीधा रखें और बैंड को अपनी तरफ खींचें, अपने कंधों को साथ में दबाकर।
3. धीरे-धीरे नियंत्रण के साथ शुरुआती स्थिति में लौटें।
4. इच्छित संख्या में परिपूर्ण होने तक दोहराएं।

विवरण

प्राथमिक

लैट्स100%

द्वितीयक

उपकरण

रेजिस्टेंस बैंड

व्यायाम का प्रकार

शक्ति