स्ट्रैप्स के साथ इनवर्टेड रो

विशेषज्ञ सलाह

अपने शरीर को एक सीधी रेखा में रखें और अपनी कूल्हों को झुकाने से बचें। पूरी तरह से अपनी पीठ की मांसपेशियों को लटकाने के लिए सिर्फ अपनी बांहों से नहीं, बैक मासल्स के साथ खींचें।

कैसे करें: चरण

डोरियों को मजबूत करें और उन्हें ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें, हाथ पूरी तरह से फैलाए गए हों।
पैर फ्लोर पर रखकर पीछे की ओर झुकें, ताकि आपका शरीर एक कोण पर हो।
अपने कोहनियों को मोड़कर और अपनी कंधों को एक साथ दबाकर डोरियों की ओर खींचें।
नियंत्रण के साथ अपने आपको प्रारंभिक स्थिति में लौटाएं।