रिंग नी टक रो

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. रिंग्स में पैर डालकर और हाथ जमीन पर रखकर एक सस्पेंडेड प्लैंक स्थिति में शुरू करें।
2. अपनी पीठ सीधी रखते हुए अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचकर एक रो करें।
3. नियंत्रण बनाए रखते हुए प्लैंक स्थिति में अपनी टांगें वापस बढ़ाएं।
4. चाहे तो इसे दोहराएँ।

विवरण

प्राथमिक

लैट्स100%

द्वितीयक

उपकरण

सस्पेंशन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति