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Los Mejores 329 Ejercicios Intermedios para los hombros

Elevación Frontal con Barra
Elevación de Deltoides Posterior con Barra
Remo para Deltoides Posterior con Barra
Remo vertical con barra EZ
Remo vertical con barra
Remo vertical con agarre amplio con barra
Pájaro invertido con crossover de cable
Remo Sentado con Agarre Ancho en Polea con Banco en Declive
Elevación Frontal con un Brazo en Polea
Elevación Frontal con Cable
Remo Sentado al Frente con Cable
Elevación Lateral con Cable
Remo Bajo Sentado con Cable
Elevación Lateral con un Brazo con Cable
Remo para Deltoides Posterior con Cable (Cuerda)
Remo Alternado con un Brazo Sentado con Cable
Elevación Lateral Trasera Sentado con Cable
Press de Hombros con Cable
Cruce de Cables en Polea Alta para Deltoides Posterior
Remo al Mentón con Cuerda para Deltoides Posterior
Rotación Externa de Hombro con Cable de Pie
Remo Vertical con Cable
Dominadas con Agarre Paralelo Estrecho
Press Lateral Alternado con Mancuernas
Press Arnold con Mancuernas
Press sentado con mancuernas en banca
Remo inclinado con mancuernas sobre banca
Remo inclinado con mancuernas
Remo en inclinación con mancuernas
Deltoides trasero con un brazo tumbado con mancuerna
Elevación lateral trasera con un brazo acostado con mancuerna
Press de hombro con un brazo con mancuerna (V2)
Remo para deltoides posterior con mancuerna
Press de hombro sentado con agarre paralelo con mancuerna
Press de hombro sentado con mancuerna
Remo al Mentón con Mancuernas
Press Anti-Gravedad con Barra EZ
Remo invertido
Press alternado con pesa rusa
Press Arnold con pesa rusa
Press militar a un brazo lateral con pesa rusa
Press sentado con pesa rusa
Press de balancín con pesa rusa
Swing con pesa rusa
Limpieza a dos brazos con pesa rusa
Press militar a dos brazos con pesa rusa
Remo sentado con agarre neutro a una mano (con placa)
Dominadas asistidas
Remo inclinado en máquina (con placa)
Remo alto en máquina (con placa)
Elevaciones laterales en máquina
Press militar en máquina (con placa)
Remo sentado con agarre neutro en máquina (con placa)
Press de hombro con un brazo en máquina (con placa)
Reverse fly sentado con agarre paralelo en máquina
Reverse fly sentado en máquina
Escalador
Otis-Up
Dominada con Agarre Inverso
Press tras nuca en máquina Smith
Remo estrecho en máquina Smith
Remo inclinado en máquina Smith (V2)
Press de hombros sentado en máquina Smith
Press de hombros en máquina Smith
Press militar de pie en máquina Smith
Remo vertical en máquina Smith
Circunducción de Brazo con Peso
Rotación Externa de Hombro de Pie con Mancuerna
Postura del puente Setu Bandhasana
Press militar sentado con barra (dentro de la jaula de sentadillas)
Remo invertido con rodillas dobladas en suspensión
Elevación frontal en suspensión
Remo en suspensión
Vuelo inverso en suspensión
Elevación lateral en forma de Y en suspensión
Sierra corporal en suspensión
Face Pull con Suspensión
Dominada con Suspensión (V2)
Despertar con Vuelo Inverso en Suspensión
Apertura con Suspensión en Split
Máquina de Remo
Elevación Frontal Inclinada con Mancuernas
Remo en T con Apoyo en Máquina
Burpee con Mancuernas
Remo Sentado con Giro a Un Brazo con Cable
Press por Encima de la Cabeza con Giro y Cable
Remo Invertido con Agarre Supino
Press de Hombros de Pie en Máquina Smith
Elevaciones Frontales Alternas Verticales de Pie con Mancuernas
Remo a Una Mano con Mancuerna (apoyo en rack)
Remo con Máquina de Palanca (Discos)
Remo Unilateral con Máquina de Palanca
Remo Giratorio con Palma hacia Arriba con Cable
Remo Sentado con Cruce de Cuerda y Cable
Remo Sentado con Cuerda y Cable
Remo con Dos Brazos y Kettlebell
Remo Sentado con Máquina de Palanca
Lanzamiento de balón medicinal por encima de la cabeza
Press militar sentado con dos kettlebells
Press de hombros sentado en máquina
Press de Hombros con Banda por Detrás del Cuello
Remo Vertical con Banda (bajo dos pies)
Swing con Kettlebell a Una Mano
Elevación lateral en palanca (placa)
Press cubano con mancuernas
Press Arnold con mancuernas
Bicicleta de manos
Mancuernas alrededor del mundo de pie
Remo Sentado en Máquina (V2)
Prensa de Hombros en Máquina (con disco) (V3)
Remo con Mancuerna de Agarre Pronado a Neutro
Remo Inverso con Mancuerna Inclinado
Esquí en Máquina Elíptica
Remo Sentado con Cable (Barra V)
Remo Alto con Palanca (Discos) (V2)
Remo Alto con Palanca (Discos) (V3)
Remo Sentado con Palanca (Discos)
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna
Flexión en V
Remo con Pulso
Press de Hombro a Una Mano con Kettlebell en Posición Invertida y Arrodillado
Press de Hombro con Kettlebell en Media Rodilla
Rotación alrededor de la Cabeza con Kettlebell
Press Inclinado con Kettlebell
Remo en Plancha con Flexión de Brazos
Press de Hombros Sentado con Agarre Martillo y Palanca
Thruster con Mancuernas
Sentadilla y Press con Barra Landmine
Remo Renegado con Mancuernas
Press de Hombro con una Mano y Banda Elástica
Press de Hombros Alternado con Mancuernas
Remo con Barra T Inclinado
Saltos a Caballo
Salto Estrella
Remo Sentado con Agarre Supino en Polea
Elevación Lateral con Barra T
Círculos con Un Brazo de Pie
Círculos con los Brazos de Pie
Círculos Alternos con los Brazos de Pie
Lanzamiento de Brazos de Pie
Correr y Saltos Jack
Elevación en Y con Cable
Elevación Lateral con Palanca (V2)
Remo Sentado en el Suelo con Cable (Cuerda)
Gateo del Oso
Remo Invertido entre Sillas
Swing Completo con Mancuerna
Remo invertido con rodilla doblada entre sillas
Press de Hombro con Una Mano en Posición Arrodillada con Landmine
Elevación en Y con Mancuernas en Banco Inclinado
Press de Hombro Alternado Sentado con Mancuernas
Caminata con Mancuerna en Una Mano por Encima de la Cabeza
Press Estricto con Kettlebell
Peso Muerto de Una Pierna con Elevación de Rodilla
Zancada con Peso y Balanceo
Remo con Barra Acostado en Rack
Plancha Lateral con Mancuerna y Vuelo Posterior
Abdominales en Declive con Peso
Swing de Kettlebell con Agarre Prono
Elevaciones Laterales con Mancuernas Apoyado en el Pecho
Curl de Bíceps Arrastrando Mancuerna
Sentadilla con Salto y Rodillas al Pecho
Remo con Barra con Agarre Amplio Inclinado
Press de Hombro a una Mano con Kettlebell en Posición Invertida de Pie
Press Militar Sentado a una Mano con Kettlebell
Elevación Lateral con Kettlebell
Golpes alternos
Elevaciones laterales en el aire con cambio de palmas
Remo sentado con toalla
Elevación lateral en plancha
Salto al cajón de fitness
Ejercicio en bicicleta de asalto
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Elevación lateral con un brazo inclinado con cable
Elevación frontal con una mancuerna
Remo para deltoides posterior con cable
Estocada Baja con Giro
Variación de Elevación Frontal de Pie con Cable
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Remo Inclinado a Una Mano con Landmine
Zancada hacia Delante con Suspensión y Elevación Posterior
Remo Inclinado con Barra Hexagonal
Press Arnold de Pie con Mancuernas
Elevación Inversa de un Brazo con Cable
Press de Hombros Tumbado Boca Abajo con Mancuernas
Remo Bajo con Palanca (Disco)
Press Cerrado Sentado con Mancuernas
Caminata en Máquina Elíptica (V7)
Press Militar de Pie con Peso Corporal
Remo con Agarre Inverso Inclinado con Cable
Remo Vertical con Kettlebell
Bird Dog con Deslizamiento de Pierna
Paso Atrás con Elevación de Manos
Paso Jack
Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press de Hombros
Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo
Remo al Mentón con Kettlebell para Deltoides Posterior
Paso de Lado a Lado con Elevación de Manos
Jack con Salto y Brazos Arriba
Patada Frontal de Pierna
Rotación de Palmas Arriba y Abajo
Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press por Encima de la Cabeza (V2)
Salto Cruzado
Salto de Tiro de Baloncesto
Jumping Jack Cruzado
Press Arnold con Mancuernas en Posición de Rodillas
Dominada Sentado
Escalador Lateral
Golpe Diagonal
Nadador de Pie
Saltar la Cuerda
Dominada amplia
Apertura inversa con anillas
Compresión de espalda de pie
Salto con toque de punta
Pulldown de dorsales acostado
Press bajo
Rotación en Plancha Lateral
Escalador Cruzado
Jumping Jack con Puñetazos
Patada hacia Atrás con Barrido
Jumping Jack con Aplauso
Rotación de Espalda Arrodillado
Patada Frontal Alternada en el Sitio con Círculos de Brazo
Tumbado Prono en Forma de T
Tumbado Prono en Forma de W
Superman en Forma de W
Rotación Interna del Hombro con Mancuerna a 90 Grados de Abducción
Press de Abdominales con Kettlebell
Rotación Externa de Hombro a 90 Grados con Cable
Rotación Interna de Hombro con Cable
Remo de Pie con Cable
Elevación Frontal con Mancuerna a Una Mano y Agarre Supino
Toque de Esquina
Golpe hacia Abajo
Balanceo hacia Atrás
Estiramiento de Bailarina Sentado
Sentadilla con Lanzamiento de Balón Medicinal contra la Pared
Remo al cable con agarre cerrado de pie
Burpee con salto largo y flexión
Press de hombros sobre la cabeza con banda de resistencia
Press de Empuje Arrodillado con Landmine
Flexión Pico con Diamante en Declive
Rotación Sagital de Cadera de Pie con Flexión Transversal de Hombros
Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado
Cucharadas Frontales
Tirón de Pecho hacia Atrás
Flexión Completa de Hombros de Pie
Aplauso con Codos de Pie
Toque de Codos de Pie
Estiramiento de Espalda y Hombros
Estiramiento Lateral con Palo
Estiramiento de Hombros con Palo
Estocada con Palo y Elevación de Brazos
Estiramiento Pasando el Palo Alrededor
Curl de Arrastre de Pie con Mancuerna (V2)
Sentadilla Lateral
Golpe con Giro y Vuelta
Press de hombros con mancuernas por detrás de la espalda
Elevación frontal de pie con barra EZ
Tirón al rostro con un brazo y cable de pie
Pájaros en máquina para deltoides posterior
Pájaros con paso atrás
Marcha en el sitio con press
Pájaros con paso lateral
Giro de manos de boxeo con paso lateral
Marcha con golpes al aire
Paso atrás de arquero
Balanceo con paso lateral
Golpes sentado con toque de rodilla en taburete acolchado
Remo con Barra Inclinado y Pausa
Paso Atrás con Empujón
Paso Atrás con Toque de Esquina
Elevación de Pierna Frontal con Toque Debajo de la Rodilla
Pasos Laterales de Natación
Tirón de Cara de Pie con Cable
Paso Atrás con Círculo de Brazo
Toque de Dedo con Puñetazo Frontal
Patada Trasera con Brazos Adelante
Elevación Frontal con Stepjack
Tirón de Cara de Pie con Cable (Cuerda)
Tirón de Cara Sentado con Cable (Cuerda)
Toque de Muslo Interno con Rebote
Dibujo de Círculos con Rebote
Sentadilla con Paso y Apertura de Piernas
Paso al Frente con Círculos de Brazos
Marcha con rodilla y palma
Alcance diagonal doble
Elevación lateral con paso al costado
Ejercicio de lata llena en decúbito prono con mancuerna
Elevación Frontal con Kettlebell
Levantamiento de Rodilla con Golpes Laterales
Jumping Jack de Medio a Completo
Patada al Glúteo y Jumping Jack
Elevación Frontal con un Brazo en Polea y Agarre Neutro
Elevación Frontal con un Brazo y Mancuerna con Agarre Neutro
Remo al Mentón con Paso Lateral
Levantamiento de Brazos con Paso en el Lugar
Remo al Mentón con Cable para Deltoides Posterior (barra paralela)
Remo vertical con botella
Remo al pecho con botella
Elevación frontal con botella
Elevación lateral con botella
Elevación frontal alterna con botella
Halo con botella
Patada hacia atrás con press por encima de la cabeza
Rotación Externa Sentado con Mancuerna
Conductor de Pie con Mancuerna
Press Arnold Inverso Sentado con Mancuerna
Elevación Frontal de un Brazo Sentado con Mancuerna
Elevación de Deltoides Posterior Tumbado en el Suelo con Kettlebell
Vuelo Posterior con Kettlebell
Elevación en Y con Anillas
Apertura Dividida en Anillas
Elevación Frontal en Anillas
Tirón Facial en Anillas
Remo para Deltoides Posterior en Anillas
Remo con un Brazo para Deltoides Posterior en Anillas
Postura del Delfín
Plancha con Escaladores
Swing con Mancuerna a Una Mano
Tirón Alto de Media Sentadilla con Bolsa con Peso
Swing de Revés con Aplauso de Animadora
Inclinación de Bailarín
Saltos con Elevación de Pierna Lateral
Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo
Flexión de Hombro de un Brazo con Banda de Resistencia de Pie
Extensión Lateral de Hombro de un Brazo con Banda de Resistencia de Pie
Natación