Tirón al rostro con un brazo y cable de pie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Coloca el cable a la altura del pecho y coloca un solo asa.
2. Párate frente a la máquina de cables, agarra el asa con una mano y da un paso hacia atrás en una postura escalonada.
3. Jala el asa hacia tu rostro, manteniendo tu codo alto y la muñeca recta.
4. Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en el cable.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Detalles

Principal

Hombros100 %

Secundario

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza