Press de hombro sentado con mancuerna

Consejos de expertos

Evita arquear la espalda al presionar los pesos hacia arriba; esto ayudará a mantener la forma adecuada y reducir el riesgo de lesiones.

Siéntate en un banco con soporte para la espalda y sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
Presiona las mancuernas hacia arriba y juntas sobre la cabeza, extendiendo completamente tus brazos mientras exhalas.
Haz una pausa en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente los pesos a la posición inicial mientras inhalas.
Repite el número deseado de repeticiones.