Press Arnold con mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntese o párese con una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia su cuerpo.
2. Mientras presiona las mancuernas hacia arriba, gire las muñecas para que las palmas miren hacia adelante en la parte superior del movimiento.
3. Invierta el movimiento, girando las muñecas de nuevo a la posición inicial mientras baja las mancuernas.
4. Repita el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros70 %

Secundario

Abs5 %

Tríceps25 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza