Marcha con golpes al aire

Consejos de expertos

Mantén tu core comprometido y mantén un ritmo constante entre tus golpes y el movimiento de marcha para maximizar los beneficios aeróbicos y la coordinación.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros y los puños cerca de tu barbilla.
Comienza a marchar en el lugar, levantando las rodillas con cada paso.
Mientras marchas, extiende un brazo en un golpe, alternando los brazos con cada elevación de rodilla.
Continúa alternando golpes y marchando en el lugar durante la duración deseada.