Flexión de Brazos

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones y evita hundir las caderas para mantener una forma adecuada.

Comienza en una posición de plancha con las manos colocadas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tu pecho casi toque el suelo.
Empuja con tus manos para extender los brazos y levantar tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza