Press de pecho en máquina

Consejos de expertos

Mantén los pies firmes y evita arquear la espalda para mantener una forma adecuada y enfocarte efectivamente en los músculos del pecho.

Ajusta el asiento y los mangos para alinearlos con tu pecho.
Siéntate y agarra los mangos.
Presiona los mangos lejos de tu pecho hasta que tus brazos estén rectos.
Lentamente devuelve los mangos a la posición inicial sin dejar que los pesos descansen.

Principal

Pecho70 %

Secundario

Hombros15 %

Tríceps15 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza