Press de banca inclinado con mancuernas

Consejos de expertos

Mantén los pies firmemente plantados en el suelo y mantén la columna neutral para evitar arquear demasiado la espalda. Concéntrate en un movimiento lento y controlado y evita bloquear los codos en la parte superior del levantamiento.

Pasos para hacerlo

Coloca el banco en un ángulo de 30-45 grados.
Siéntate en el banco con un mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia afuera.
Levanta las mancuernas hasta que tus brazos estén extendidos por encima de tu pecho.
Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.