Press de empuje inclinado
Consejos de expertos
Contrata tu core y mantén un agarre firme en el suelo con tus pies para proporcionar estabilidad durante la prensa.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate en un banco inclinado con los pies firmemente plantados en el suelo.
- Sujeta una barra en el nivel de los hombros con las manos justo fuera del ancho de los hombros.
- Presiona la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- Baja la barra a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros25 %
Tríceps25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
