Flexión de Brazos con Manos Separadas
Consejos de expertos
Mantén tus manos más anchas que el ancho de los hombros para enfocar efectivamente el pecho externo y evita hundir las caderas para mantener una forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de flexiones con las manos colocadas más anchas que el ancho de los hombros.
- Aprieta tu core y mantén tu cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones.
- Baja tu cuerpo al suelo doblando los codos hacia los lados.
- Empuja hacia arriba a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
