Flexión de Brazos (sobre rodillas)
Consejos de expertos
Mantén una alineación adecuada manteniendo tu cabeza, columna y caderas en línea recta, y evita hundir tus caderas o arquear tu espalda.
Pasos para hacerlo
- Comienza de rodillas con las manos colocadas a la anchura de los hombros en el suelo.
- Baja tu cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo tu core apretado.
- Empuja con tus manos para volver a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
